كيف أتخلص من الهدوء؟

أهمية التأمل في تقليل القلق

يُعتبر التأمل من الوسائل الفعّالة التي تساعد في التغلب على شعور القلق. ولكن لضمان تحقيق نتائج إيجابية، تحتاج هذه الممارسة إلى جهود يومية. من خلال الالتزام بممارسة التأمل بانتظام، يمكنك التحكم في مشاعر الغضب والاضطراب والهلع. ومع مرور الوقت، ستكتسب القدرة على مواجهة التحديات بقدر أكبر من الهدوء.