كيف أتخلص من النوم الثقيل؟
اجابة معتمدة
علاج النوم الثقيل 1 ضبط نظام النوم: حافظ على مواعيد نوم واستيقاظ ثابتة كل يوم حتى يتكيف جسمك على نمط نوم منتظم. 2 تجنب الأطعمة الثقيلة قبل النوم: تناول وجبة خفيفة ومغذية قبل النوم يمكن أن يساعد في تجنب الشعور بالثقل أثناء النوم.