كيف أتخلص من النفة؟

من الإدمان إلى الحرية دليل شامل لترك التمباك نهائيًا 1 الاستعداد النفسي قم بتهيئة نفسك وحدد الأسباب الرئيسية التي تدفعك للإقلاع عن التعاطي ووضحها لنفسك، هذا سيكون حافز قوي لاستكمال رحلة العلاج في مركز قويم. 2 طلب الدعم ... 3 التخلص من المحفزات ... 4 طرق إدارة الرغبة ... 5 التعامل مع أعراض الانسحاب ... 6 الفوائد الصحية ... 7 العزيمة ... 8 الاحتفال