كيف أتخلص من النبض في الأذن؟

تقنيات الاسترخاء: تساهم تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس والتأمل ، على تهدئة أنشطة الجسم والأصوات الصادرة منها، فعند الاسترخاء ينخفض معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وبعض أنشطة المخ. العلاج السلوكي المعرفي: يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تعليم الفرد كيفية التعايش مع طنين الأذن وتجاهله.