كيف أتخلص من المعتقدات السلبية؟

14 استراتيجية لمساعدتك في التخلص من الأفكار السلبية

1. كون لطيفاً مع نفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهمه أمرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه ذاتك.
5. ابحث عن وسيلة أخرى للتعبير عن ألمك.
6. خذ قسطاً من الراحة عندما تشعر بالحاجة لذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من معنوياتك.
8. حدث نفسك بكلمات إيجابية.