كيف أتخلص من الكمالية؟

يمكن التغلب على الكمالية العصابية من خلال العلاج السلوكي المعرفي، والتدريب على تقبل الأخطاء، واستخدام استراتيجيات التنفس الاسترخائي . هل القلق مرتبط بالكمالية العصابية؟ نعم، القلق غالبًا ما يكون مصاحبًا للكمالية العصابية بسبب التوقعات العالية والضغط النفسي المستمر لتحقيق الكمال. ما هي استراتيجيات التنفس الاسترخائي؟