كيف أتخلص من الكسل في الشتاء؟

1 لا تفوت ضوء الشمس قلة التعرض لضوء الشمس خلال النهار بسبب انكماش ساعات الصباح قد تؤدي إلى تعطيل التوازن الدقيق لإيقاع الساعة البيولوجية، الذي يعرف أيضا باسم دورات النوم والاستيقاظ. ... 2 احصل على قسط معتدل من النوم ... 3 مارس التمارين الرياضية ... 4 تناول الطعام الصحي ... 5 غذّ جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة ... 6 استرخ قليلا