كيف أتخلص من الكرش بعد انقطاع الدورة الشهرية؟

طرق لعلاج انتفاخ البطن بعد انقطاع الدورة الشهرية

هناك عدة طرق يمكن اتباعها للتخلص من الانتفاخ الناتج عن انقطاع الدورة الشهرية، ومنها:

1. شرب الماء: يُعتبر شرب الماء مهمًا للحفاظ على انسيابية حركة الجهاز الهضمي.
2. تجنب بعض الأطعمة: يُنصح بتفادي تناول الأطعمة التي قد تؤدي إلى انتفاخ البطن، مثل البروكلي والأطعمة الدهنية أو المقلية.
3. عدم مضغ العلكة: يُفضل الابتعاد عن مضغ العلكة، حيث إنها قد تؤدي إلى بلع الهواء بشكل أكبر.