كيف أتخلص من الكرشة؟

طرق فعالة للتخلص من الكرش بشكل نهائي

للحصول على مزيد من المعلومات الشاملة حول الأدوية المختلفة، يمكنكم زيارة موسوعة الكونسلتو للأدوية.

1. تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة.
2. زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي.
3. إدراج البروبيوتيك في الحمية الغذائية.
4. ممارسة التمارين الهوائية بانتظام.
5. تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3.
6. الحد من استهلاك الكربوهيدرات.
7. ممارسة تمارين المقاومة لتقوية العضلات.