كيف أتخلص من الفوبيا بسرعة؟

كيف أتخلص من الفوبيا بسرعة؟

اجابة معتمدة

أساليب فعّالة للتخلّص من الفوبيا

تعتبر الطرق التالية من أكثر العلاجات فعالية:

  1. العلاج بالتعرض: يركز هذا النوع من العلاج على تغيير ردود الفعل الخاصة بك تجاه الشيء أو الموقف الذي تخاف منه.
  2. العلاج السلوكي المعرفي: يتضمن هذا العلاج التعرض التدريجي إلى المخاوف، بالإضافة إلى تقنيات أخرى لمساعدتك على رؤية الشيء أو الموقف المخيف وتعامل معه بطرق جديدة.
Scroll to Top