كيف أتخلص من الفوبيا بسرعة؟
اجابة معتمدة
أساليب فعّالة للتخلّص من الفوبيا
تعتبر الطرق التالية من أكثر العلاجات فعالية:
- العلاج بالتعرض: يركز هذا النوع من العلاج على تغيير ردود الفعل الخاصة بك تجاه الشيء أو الموقف الذي تخاف منه.
- العلاج السلوكي المعرفي: يتضمن هذا العلاج التعرض التدريجي إلى المخاوف، بالإضافة إلى تقنيات أخرى لمساعدتك على رؤية الشيء أو الموقف المخيف وتعامل معه بطرق جديدة.