كيف أتخلص من الغازات والانتفاخ؟

طرق للتخلص من الغازات والانتفاخ

1. تجنب الإفراط في الأكل؛ يُفضل تناول الطعام ببطء وبلقم صغيرة.
2. يُنصح بتفادي الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى إنتاج الغازات في المعدة.
3. شرب الماء قبل الوجبات بـ30 دقيقة يساعد على تحسين عملية الهضم.
4. تجنب استخدام المحليات الصناعية.