كيف أتخلص من الغازات التي في البطن؟

تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة. شرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، لمساعدة الجسم على التخلص من الفضلات. تجنب الأطعمة الغازية، مثل المشروبات الغازية والحلويات. تحديد الوجبات المسببة للانتفاخ وتجنبها.