كيف أتخلص من العصبية وسرعة الغضب؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من العصبية وسرعة الغضب
- عندما تستعيد هدوءك، قم بالتعبير عن مخاوفك.
- قم بممارسة بعض الأنشطة الرياضية.
- خصص لنفسك فترة من الراحة.
- حدد الحلول الممكنة التي يمكن تنفيذها.
- استخدم العبارات التي تبدأ بكلمة "أنا".
- تجنب الاحتفاظ بالضغائن.
- استفد من الفكاهة لتخفيف التوتر.
- قم بممارسة تقنيات الاسترخاء.
ولا تنسَ أنه يمكنك دعوة الآخرين الذين يشاركونك نفس الموقف للإقدام على تلك الخطوات أيضًا.