كيف أتخلص من الضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على الضيق
بينما يُعتبر العلاج المهني أمراً ضرورياً لفهم حالتك الحزينة بشكل أفضل، يمكنك أيضاً الاعتماد على هذه الاستراتيجيات لمساعدتك على التأقلم:
- التزامك بخطة العلاج الخاصة بك.
- ممارسة تقنيات إدارة التوتر.
- تخصيص الوقت للاعتناء بنفسك.
- التواصل مع مجتمعك الديني.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- تحضير مواعيد خاصة أو احتفالات سنوية مسبقاً.
- تعلم مهارات جديدة قد تنفعك.
- الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم المتاحة.