كيف أتخلص من الصوت العالي؟
اجابة معتمدة
خطوات للتغلب على العصبية والصوت المرتفع
- عبّر عن مشاعرك وأفكارك بشكل واضح.
- ابتعد عن الأشخاص الذين يُسببون لك ضغطًا سلبيًا.
- قم بممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء.
- تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات.
- احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يوميًا.
- حاول أن تتعاطف مع الشخص الذي تتحدث إليه من خلال وضع نفسك في مكانه.