كيف أتخلص من الصوت العالي؟

كيف أتخلص من الصوت العالي؟

اجابة معتمدة

خطوات للتغلب على العصبية والصوت المرتفع

  1. عبّر عن مشاعرك وأفكارك بشكل واضح.
  2. ابتعد عن الأشخاص الذين يُسببون لك ضغطًا سلبيًا.
  3. قم بممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء.
  4. تجنب تناول كميات كبيرة من السكريات.
  5. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يوميًا.
  6. حاول أن تتعاطف مع الشخص الذي تتحدث إليه من خلال وضع نفسك في مكانه.
Scroll to Top