كيف أتخلص من الشهية المفتوحة؟
اجابة معتمدة
طرق فعالة للحد من الشهية المفتوحة
هناك العديد من الأساليب التي يمكن استخدامها للحد من الشهية، ومن بين الأساليب الأكثر فعالية نجد:
- زيادة عدد الوجبات التي تتناولها.
- اختيار الأطعمة الغنية بالألياف.
- استهلاك كميات مناسبة من البروتين.
- تجربة تناول الطعام ببطء.
- تأكد من تناول كميات كافية من الوجبات.
- احرص على توفر الخضروات والفواكه في منزلك.
- زيادة استهلاك الماء.
- بدء الوجبة بتناول طبق من السلطة.