كيف أتخلص من الشعور بعدم الأمان؟

اعتنِ بنوع حديثك الداخلي:

تُعتبر الخطوة الأولى لمواجهة شعور انعدام الأمان هي الوعي بنوع الأحاديث التي تُجريها مع نفسك. من المهم أن تتمكن من التعرف على هذه الأحاديث والعمل على تحويلها إلى أفكار إيجابية. مما يستحق الذكر أن حديث النفس يمكن أن يستمر لساعات طويلة على مدار اليوم، لذا فإن الحرص على جعل هذا الحوار الداخلي إيجابياً يمكن أن يكون له تأثير كبير على مجرى يومك بأكمله.