كيف أتخلص من السكر التراكمي بدون علاج؟

1 اتباع نظام غذائي صحي: ... 2 ممارسة الرياضة بانتظام: ... 3 إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنّ إنقاص الوزن بنسبة 5-10% يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. 4 الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يُساعد على تحسين حساسية الأنسولين.