كيف أتخلص من الزكام في خمس دقائق في المنزل؟

طرق علاج الرشح بطرق منزلية وطبية 1 أخذ قسط من الراحة يجب أن تأخذ قسطًا وافرًا من الراحة في غرفة النوم دافئة ومريحة، فساعات النوم الكافية تُساهم في تقوية جهاز المناعة وبالتالي مُقاومة الرشح ومُسببه. 2 شرب كثير من الماء والسوائل ... 3 الغرغرة بالماء والملح ... 4 التركيز على تناول نظام غذائي صحي