كيف أتخلص من الزعل والضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الزعل والضيق
بينما يُعتبر العلاج المهني خطوة مهمة للتعامل مع حالة الحزن الخاصة بك، يمكن أن تسهم هذه الاستراتيجيات في تحسين حالتك:
- التزم بخطة العلاج الخاصة بك.
- مارس تقنيات إدارة الضغوط.
- اعتن بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية متنوعة.
- قم بالتخطيط لمواعيد خاصة أو احتفاالات سنوية مسبقًا.
- تعلم مهارات جديدة مفيدة.
- انضم إلى إحدى مجموعات الدعم.