كيف أتخلص من الرغبة في ممارسة العادة؟

يمكن علاج العادة السرية عن طريق إتباع بعض الخطوات الآتية دون مستشفى علاج ادمان مثلاً: 1 الابتعاد عن المناظر المثيرة: ... 2 ملء وقت الفراغ: ... 3 ممارسة الرياضة: ... 4 اكتشاف الهوايات: ... 5 اشتراك في عمل تطوعي: ... 6 القراءة: ... 7 عدم الجلوس بمفردك: ... 8 تعلم الصبر: