كيف أتخلص من الرغبة في البكاء؟

طرق للتخفيف من الرغبة في البكاء

1. قم بالتنفس بعمق من خلال أنفك ثم أخرج الهواء ببطء من فمك.
2. امضغ بضعة مرات ثم انظر إلى مصدر الضوء، فهذا يساعد على تقليص حجم بؤبؤ العين ويمنع انهمار الدموع.
3. حرّك عينيك، حيث يساهم ذلك في الحد من تشكل الدموع.
4. قم بقرص نفسك أو بلّغ لسانك، فذلك سيساعدك على تحويل انتباه عقلك نحو الألم بدلاً من العواطف. تأكد من عدم الضغط بشدة حتى لا تبكي من الألم.