كيف أتخلص من الرجفة في الجسم؟

تعلّم كيفية الاسترخاء. يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقُم حدة الرُعاش. لذلك قد يحسّن الاسترخاء من الرُعاش. لن تتمكن من التخلص من كل مصادر التوتر في حياتك، ولكن يمكنك تغيير طريقة تفاعلك مع المواقف المسببة له باتباع مجموعة من أساليب الاسترخاء؛ مثل التدليك أو التأمل.