كيف أتخلص من الرجفة الداخلية؟
اجابة معتمدة
نصائح لعلاج الرجفة الداخلية
- التمارين الرياضية: من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية بشكل منتظم، يمكنك تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم، المعروف أيضًا بهرمون التوتر، مما يساعد في التخفيف من الأعراض المصاحبة، مثل الرجفة.
- تجنب المهيجات: يُنصح بالابتعاد عن المواد التي قد تزيد من مستويات التوتر مثل الكافيين والنيكوتين.
- أساليب الاسترخاء: من المفيد ممارسة تقنيات الاسترخاء للمساعدة في تخفيف التوتر.