كيف أتخلص من الدهون الثلاثية في الدم؟

كيفية تقليل الدهون الثلاثية بشكل فعال

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يجب تحديد هدف لممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
2. تجنب السكريات والكربوهيدرات المكررة: من الضروري تقليل استهلاك هذه الأطعمة.
3. فقدان الوزن: يعد إنقاص الوزن جزءًا مهمًا من العملية.
4. اختيار الدهون الصحية: التواصل مع مصادر الدهون المفيدة للجسم.
5. تقليل المشروبات الكحولية: يُنصح بالتقليل من تناول الكحول.