كيف أتخلص من الخنقه والضيق؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات لمواجهة الحزن والضيق
على الرغم من أهمية السعي للحصول على دعم مهني لحالتك النفسية المعقدة، إلا أن هناك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في التكيف:
- اتباع خطة علاجك بانتظام.
- ممارسة تقنيات إدارة التوتر.
- اعتن بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- قم بالمشاركة في أنشطة اجتماعية.
- قم بالتخطيط مسبقًا لمناسبات خاصة أو أعياد سنوية.
- تعلم مهارات جديدة لتعزيز ثقتك بنفسك.
- انضم إلى مجموعة دعم لتبادل الخبرات.