كيف أتخلص من الحماس الزائد؟

قم بالتمرينات الرياضية لتتخلص من الطاقة العصبية وتهدئ نفسك . إذا كان لديك حماس مفرط، يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على التخلص من هذا الحماس الزائد وتجعلك تهدأ بعدها. حاول الذهاب في جولة للتمشية أو الجري لمدة عشرين دقيقة. قد يبدو هذا أنه مقدار صغير من الوقت، ولكن تخفيف التوتر لا يتطلب الكثير من التمرينات الرياضية.