كيف أتخلص من التوتر والتفكير الزائد؟

للمزيد: أفضل طرق لعلاج التوتر والضغط النفسي تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التأمل، واليوغا . ممارسة التمارين بانتظام. تناول وجبات صحية ومتوازنة. تعلم إدارة الوقت بشكل أكثر فعالية.