كيف أتخلص من التفكير في أراء الآخرين؟

كيف تتخلص من القلق؟

1. ذكر نفسك بأن الناس ليسوا مشغولين بما يكفي بأفكارك أو أفعالك، وغالبًا ما ينسون تلك المواقف سريعًا. إن انشغال الآخرين بك، سواء كان بشكل إيجابي أو سلبي، أقل بكثير مما نتصور.
2. قيم سلوكك بنفسك، حيث إن الناس يميلون إلى تحريف الواقع في أذهانهم واستخدام أنماط تفكير سلبية، مع افتراض الأسوأ دائمًا، مما يؤدي إلى تأثير سلبي على مزاجنا وتصرفاتنا.