كيف أتخلص من التفكير بالمستقبل؟

نصائح للتعامل مع كثرة التفكير والخوف من المستقبل 1 مارس الاسترخاء مرتين يوميًا لمساعدة العقل على الهدوء. 2 حسن من نومك بالابتعاد عن المنبهات مثل مشروبات الطاقة. 3 تجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر الإمكان، وغيّر مجرى الحوارات السلبية. 4 أبعد الأفكار السلبية من عقلك بالتركيز على أنشطة بدنية وذهنية.