كيف أتخلص من التفكير الزائد في شخص؟

استراتيجيات للتخلص من التعلق العاطفي

1. تجنب الاحتكاك مع هذا الشخص: كلما قضيت وقتًا أقل معه، سيكون من الأسهل لكما كسر الرابط العاطفي.
2. تحليل أسباب التعلق: مواجهة أفكارك ومشاعرك هي واحدة من أصعب الخطوات التي قد تتخذها. من المهم أن تتناول هذه المشاعر يوميًا حتى تستطيع فهم محفزاتك، وأن تمنح نفسك الفرصة للتفكير فيها بعيدًا عن تأثير ذلك الشخص على ذهنك.