كيف أتخلص من التفكير الزائد بشخص ما؟

نصائح للتخلص من التعلق العاطفي

1. قلل من تواجدك بالقرب من هذا الشخص: كلما قضيت وقتًا أطول معه، زادت صعوبة قطع الروابط العاطفية. لذا، حاول الابتعاد عنه بقدر الإمكان.
2. افحص أسباب ارتباطك العاطفي: مواجهة أفكارك ومشاعرك تعتبر من التحديات الكبيرة، لكنها ضرورية. خصص وقتًا يوميًا للتفكير في مشاعرك ومحفزاتك، وتأكد من أن تعطي نفسك الفرصة لمعالجتها بعيدًا عن تأثير الشخص المعني.