كيف أتخلص من التفكير الزائد؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من التفكير الزائد
يوضح الدكتور أحمد المصري بعض الخُطوات التي يمكن اتباعها للتقليل من التفكير المفرط، ومنها:
- الإيمان بعدم وجود الكمال في البشر، وبالتالي فإن السعي لتحقيقه أمر مستحيل في جميع الأحوال.
- التركيز فقط على الحقائق المتاحة، مع الابتعاد عن الافتراضات والتخمينات.
- ممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء، مع محاولة تفريغ الذهن من الأفكار في نفس الوقت.
- تطبيق تمارين التنفس كوسيلة للاسترخاء.