كيف أتخلص من التعلق نهائيا؟

نصائح إضافية لتحسين الحالة النفسية 1 تجنب التفكير في الشخص المتعلق به قبل النوم أو عند الاستيقاظ. 2 استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية ومشجعة. 3 مراقبة وتدوين الأفكار والمشاعر السلبية لمواجهتها وتعديلها. 4 تواصل مع أصدقاء جدد ووسّع دائرة علاقاتك الاجتماعية. 5 استخدام تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتهدئة الأعصاب.