كيف أتخلص من التراك؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك في هذا: 1 تؤثر الموسيقى على حالتنا العاطفية ويمكن أن تستحضر ذكريات معينة. 2 انظر إلى الصور التي التقطتها خلال الإجازة، على سبيل المثال. 3 تخيل الأماكن الجميلة. 4 التركيز على الأفكار والذكريات الإيجابية لا يخفف التوتر فحسب، بل يشتت انتباهك أيضًا عن القلق والتوتر.