كيف أتخلص من التخيلات المخيفة؟

طرق للتخلص من الأفكار السلبية

إليك 14 وسيلة تساعدك على التغلب على التخيلات المخيفة:

1. كن رحيمًا مع نفسك.
2. اكتشف مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بمشاعرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يسببون لك الشعور بالسوء.
5. ابحث عن منفذ بديل للتعبير عن مشاعرك.
6. خذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى ذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي تحسن مزاجك.
8. كلم نفسك بكلمات إيجابية.