كيف أتخلص من التخيلات؟

طرق فعالة للتخلص من التخيلات

عندما يبدأ عقلك في الانجراف نحو التخيلات، قم بتوجيه انتباهك بشكل فعّال. إذا أدركت أنك تنزلق إلى الخيالات، توقف عن ذلك بشكل مقصود. يمكنك إلهاء نفسك عن التخيلات عن طريق بدء مهمة جديدة أو التركيز على نشاط آخر.

للتقليل من الخيالات، جرب الحركة قليلاً، مثل النهوض والتمدد أو ممارسة تمارين بسيطة، كالقفز. ركّز كل طاقتك على شيء من حولك، مثلاً كفنجان القهوة الموجود بجانبك.