كيف أتخلص من البراز قبل الولادة؟

طرق لتحسين حركة الأمعاء قبل الولادة

يمكنك إدارة حركة الأمعاء بشكل أفضل من خلال اتخاذ بعض الخطوات التالية:

1. راقب نظامك الغذائي: يؤثر ما تتناوله من طعام وشراب بشكل كبير على انتظا م عملية الإخراج.
2. زيد من تناول الألياف: إذا كنت تعاني من الإمساك مما يؤدي إلى سلس البراز، قد يوصي الطبيب بزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف.
3. احرص على شرب كميات كافية من الماء: يعتبر شرب الماء من العوامل الأساسية لتحسين صحة الأمعاء.