كيف أتخلص من الانطفاء النفسي؟

استخدم طرق التفريغ النفسي مثل الكتابة أو الرسم للتعبير عن مشاعرك . احصل على دش بارد لتجديد نشاط جسمك وعقلك. مارس هواية تحبها وتساعدك على الاسترخاء. حافظ على التواصل الاجتماعي وابتعد عن الانطواء على النفس.