كيف أتخلص من الانزعاج من صوت الأكل؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتغلب على انزعاج صوت الأكل
- يمكنك الاستماع إلى الموسيقى عبر سماعات الأذن لتشتت انتباهك عن الأصوات المزعجة من حولك، أو التفكير في خيارات علاجية أخرى مثل العلاج النفسي أو استخدام مضادات الاكتئاب.
- من المهم ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.
- احرص على النوم لعدد كافٍ من الساعات لتعزيز شعورك بالراحة.
- فكر في استخدام سدادات الأذن كخيار فعال للتقليل من الضوضاء المحيطة.