كيف أتخلص من الاستغلال؟

1. تعلم كيفية قول "لا".

لا تشعر بالذنب عند رفض طلبات الآخرين إذا كنت غير مرتاح لتلبيتها.

2. ضع حدوداً واضحة.

حدد ما يمكنك تقديمه للآخرين وما لا ترغب في تقديمه.

3. اعتن بنفسك جيداً.

تأكد من أنك تحصل على الراحة والدعم الذي تحتاجه.

4. عزز ثقتك بنفسك.

...

5. تحدث مع شخص تثق به.

شارك معهم تجاربك حول الاستغلال الذي تتعرض له.

6. لا تنسَ متابعة صفحتي وكتابة تعليقاتك.