كيف أتخلص من الإغتراب عن الواقع؟

اجابة معتمدة

طرق للتغلب على الإغتراب عن الواقع

فهم الأسباب التي تؤدي إلى حالات تبدد الشخصية والانفصال عن الواقع.
تعلّم تقنيات تساعدك في توجيه تفكيرك بعيدًا عن الأعراض والتركيز على عالمك الداخلي ومشاعرك.
تطوير استراتيجيات التكيف للتعامل مع الحالات المسببة للتوتر وأثناء فترات الضغط النفسي الشديد.
مناقشة المشاعر المرتبطة بالصدمات النفسية التي مررت بها في الماضي.