كيف أتخلص من الإدمان على اليوتيوب؟

طرق فعالة للتخلص من إدمان يوتيوب

للتخلص من إدمانك على يوتيوب، قم باتباع هذه الأربع خطوات:

1. مراقبة أوقات المشاهدة: بدءاً من مراقبة المدة التي تقضيها في المشاهدة، يمكنك التحكم في الوقت المستهلك.
2. تفعيل إدارة الوقت: استخدم إعدادات يوتيوب لضبط المواعيد التي يسمح لك بمشاهدتها خلالها.
3. تجميع الإشعارات: بدلاً من تلقي إشعارات فردية، قم بتجميعها في ملخص واحد لتجنب الانشغال المتكرر.
4. تفعيل ميزة التذكير للنوم: استخدم هذه الخاصية لتذكيرك بموعد النوم والابتعاد عن الشاشة قبل ذلك.