كيف أتخلص من الأفكار السلبية والوسواس؟

معالجة الأفكار السلبية

يجب أن تعترف بوجود الأفكار السلبية وتعمل على إعادة توجيهها نحو أفكار إيجابية، ويفضل القيام بذلك بمساعدة طبيب نفسي.

الحفاظ على نمط حياة متوازن

اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على نوم كاف، وتقليل تناول المنبهات قد تساهم في تخفيف الأعراض.