كيف أتخلص من الأفكار السلبية بالكتابة؟

خطوات التخلص من الأفكار السلبية من خلال الكتابة

كل ما تحتاجه هو قلم وورقة، ثم قم باتباع الخطوات التالية:

1. ابدأ ببساطة: ابدأ بكتابة مشاعرك وأحاسيسك في البداية، فهذا سيكون بمثابة انطلاقة لتدوين الأفكار السلبية.
2. الكتابة بحرية: بعد أن تسجل ما يزعجك، لا تحاول تقييد أفكارك أو ما تكتبه. بدلاً من ذلك، اكتب كل ما يخطر على بالك.
3. راقب مصدر السلبية: كن واعيًا لمصدر الأفكار السلبية التي تعاني منها.
4. التخلص من المذكرات: بعد الانتهاء، يمكنك التخلص من المذكرات كوسيلة للتخلص من تلك الأفكار.