كيف أتخلص من الأفكار السلبية؟

14 وسيلة فعالة للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن لطيفًا مع نفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية.
3. تحدث إلى شخص يهمه أمرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يشعرونك بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن طرق بديلة للتعبير عن مشاعرك.
6. خذ قسطًا من الراحة عندما تحتاج إلى ذلك.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من مزاجك.
8. تحدث مع نفسك بإيجابية.