كيف أتخلص من إدمان المقاطع القصيرة؟

يُستخدم العلاج السلوكيّ المعرفيّ "CBT" بشكلٍ فعال لمعالجة الإدمان الرقمي وأثاره النفسّية، ويركز العلاج على مساعدة الفرد على زيادة وعيهِ وفهمهِ لسلوكياتهِ، وتطوير آلياتٍ وسلوكياتٍ ايجابية للتقليل من هذا الإدمان منها: تقييد استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترة معينة من الوقت خلال اليوم بدلاً من استبعاد تلك المقاطع ...