كيف أتخلص من إدمان الشاشات؟

1 تعلم المراقبة والتحكم ... 2 كن قدوة ... 3 مرشح الضوء ومحدد الصوت ... 4 الرقابة الأبوية ... 5 "Wi-Fi" أكثر أمانًا ... 6 سماعة الرأس ... 7 نصائح للحد من وقت الشاشة