كيف أتخلص من إدمان التلفزيون؟

استراتيجيات للتخلص من إدمان التلفاز

1. حاول تقليل وقت مشاهدة التلفاز إلى ما لا يزيد عن 3-4 ساعات يوميًا، ويفضل وضع خطة يومية لمساعدتك في تنظيم هذا الوقت.

2. توقف عن مشاهدة البرامج التي لم تعد تحظى باهتمامك أو لم تعد تستمتع بها.

3. قم بإلغاء الاشتراكات المدفوعة في خدمات التلفزيون؛ مما سيوفر لك وقتًا ومالًا أيضاً.