كيف أتخلص من إدمان البرامج؟

كيفية الوقاية من إدمان الإنترنت 1 تنظيم الوقت وأداء المهام اليومية وفق جدول زمني مسبق. 2 خفض عدد ساعات استخدام الإنترنت أسبوعياً بصورة تدريجية. 3 تخصيص أوقات محددة لاستخدام الإنترنت للأغراض غير العملية. 4 الامتناع عن نوع الاستخدام الأكثر إغراءً، بمعنى إن كان الفرد مدمناً على “مواقع الدردشة، ألعاب الفيديو..